剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的熱賣
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不少外食族為求方便常會至超商選購商品解決三餐，但若是想減肥的民眾，就要注意有些商品還是少碰微妙！日本生活資訊網站《All About》引述營養師淺尾貴子的說法，點出超商 5 大高熱量地雷食品。
1.麵包、三明治
沒時間吃飯時隨手抓個麵包也能果腹，不過，外觀看似色香味俱全的麵包，事實上含有相當驚人的油與糖；而與麵包同樣方便的三明治，口味眾多，有的雖包了生菜、水果等看似相當健康，事實上有些也使用了不少美乃滋，熱量破表。
2.餅乾、甜點類
這類的食物多屬於烘焙食品，容易加入大量奶油、乳瑪琳來製成，對於想減肥的民眾熱量也頗高。
3.杯麵
調理包沖泡熱水過後就可食用的速食麵，相當便利，是許多民眾月底沒錢時最佳良伴，不過，對於想減肥的民眾來說，一碗杯麵即使分量不多，油炸麵體的熱量也高得嚇人，建議可改以未經油炸麵類或以冬粉湯取代。
4.冰咖啡
習慣在早晨或下午時來杯咖啡？如果選擇無糖就不用太擔心。但若挑選其他口味，大多都含有較多的糖，一杯喝下肚熱量就相當於吃下一個飯糰。
5.使用肉類食材的便當
部分便當會加入肉類食品，以盡力平衡菜色、營養。不過，若是看到有便當加入漢堡肉、烤肉類等食材，多數都是使用肥肉較多的部分，如此一來即使便當分量不大，熱量卻也不低，不建議想減肥的民眾太常食用。
難道想減肥的民眾都不可碰超商食品嗎？其實也不然，淺尾貴子說，像是超商都有的即食調理湯包、飯糰、黑輪、優格、蔬果汁，都很適合減重民眾。不過也要注意，盡量避免含有美乃滋、肉類、油炸類等熱量較高的商品，優格也別選較甜的口味。
下面附上一夏季特賣 則新聞讓大家了解時事
南臺科技大學第四任董事長鄭高輝遽然辭世，董事會補選侯博裕為新任董事後，日前董事會全體董事一致推選張信雄博士為新任董事長，並奉教育部核定榮任南臺科技大學第五任董事長。侯博裕目前擔任台南紡織公司、統一企業公司、南帝化工公司等多家公司董事，對教育工作也非常關心。
張信雄畢業於政治大學、企業管理碩士，日本東京農業大學農業經濟博士，曾在成大工業管理研究所兼任教授，民國78年因推動校務能力深受校方董事會肯定，擢升校長。
民國88年張董事長榮獲中華民國管理科學會頒發「李國鼎管理獎章」，民國90年榮獲中華民國私立教育事業協會第十五屆「弘道獎」，民國92年及95年分別榮獲中華民國技職教育學會頒贈「技職教育卓越貢獻獎」及「技職教育終身榮譽獎」，民國95至102年被推選為中華服務管理學會理事長，民國 98年獲頒日本創價大學頒授名譽博士學位，民國101年榮獲教育部頒贈技職教育貢獻獎。
張信雄感恩南臺科技大學自吳三連、辛文炳、高清愿、鄭高輝等先進高瞻遠矚的領導，由於堅持「良心辦學」的理念，歷經四十七年勵精圖治，辦學績效特優。
而現任校長戴謙博士自民國96年8月1日接任該校校長迄今，在其校長任期內，認真辦學，積極創新，學校發展一日千里，績效卓越，對學校的發展有很大的貢獻，並使學校成為國內一流學府。
張信雄表示，此次承蒙該校董事會抬愛，委以出任董事長一職，除倍感榮耀外，實感責任重大，面對未來教育環境的瞬息萬變與接踵而來的挑戰，將承襲昔日的優良傳統，秉持「良心辦學」理念，繼續全力支持校務的發展，希望各位教育界先進和前輩能繼續給予南臺科技大學更多的指導與鞭策，為台灣的教育盡最大的貢獻。
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